三餐并两餐 少吃能减肥吗？
我要评论三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃合肥市某某水泥制品厂热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？
“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并合肥市某某水泥制品厂会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
来源：央视新闻客户端因中日双方租借协议即将到期，最后两只旅日大熊猫“晓晓”和“蕾蕾”将于2026年年初回国。大批日本民众12月16日来到上野动物园和它们告别，为它们送上祝福。根据上野动物园安排，从162025-12-21
北京放映｜2024.9.3周二今天是抗战胜利纪念日，电影资料馆艺术影院为大家特别带来由陈国富、高群书执导的中国首部谍战巨制《风声》，著名作家麦家小说改编，豆瓣8.4高分推荐。影片叙事悬疑凝练，全明星阵2025-12-21
直播吧9月4日讯 波切蒂诺即将出任美国国家队主帅，美国国脚后卫蒂姆-里姆接受采访时谈到了波切蒂诺的话题，他在富勒姆效力时，与波切蒂诺执教的热刺和切尔西都有过交手。里姆说：“他的球队总是难以对抗，波切蒂2025-12-21
当地时间8月31日，音乐天后阿黛尔Adele）在慕尼黑演唱会上宣布，将无限期暂停音乐活动。这并非一次突然起意。阿黛尔在今年7月接受德国第二频道Zweites Deutsches Fernsehen,2025-12-21
当地时间14日，澳大利亚悉尼邦迪滩发生的枪击事件已致3人死亡。警方尚未证实。 另据澳大利亚新南威尔士州救护部门证实，悉尼邦迪海滩枪击事件发生后，已有13人被送往医院。 当地时间14日傍晚，澳大2025-12-21
黑崎久志谈国足中场：侧重防守，核心球员李源一和远藤航风格相似
直播吧9月4日讯 今日，前西海岸主帅黑崎久志继续在日媒“日刊现代Digital”个人专栏发文，对国足中场进行分析。文章题为《18强赛首战强敌中国队的真面目中篇）——从中场开始就保持防守态势，坚守的目标2025-12-21
最新评论